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2020-06-08(月)3
「ポールウォーキング＆ツインポール®︎エクササイズ」開催のお知らせ
6/8（月）より「ポールウォーキング＆ツインポール®︎エクササイズ」を再開いたしますのでお知らせいたします。現在、健康志向の方を中心に話題になっているポールウォーキング。運動が苦手な方でも簡単にできて、通常ウォーキングよりも大きな運動効果が期待できるので‟ダイエットや運動不足解消に効果的。また、2本のポールを使用したツインポールエクササイズも行います。「歩く」ことは片足立ちの連続です。2本のポールを使って歩くために必要とされる体幹（姿勢力）、バランス力を鍛えるプログラムになっています。「美しい歩行」を身につけて、いつまでも美しく若々しい健康的な毎日にお役立てください!皆さまのご参加をお待ちしております。
| イベント名 | ポールウォーキング＆エクササイズ |
|---|---|
| 主催 | 富士通スタジアム川崎（川崎フロンターレ） |
| 講師 | 平岡 裕美子（ポールウォーキングマスターコーチプロ、フットアドバイザー） |
| 対象 | 全年齢対象 ※医師から運動制限を受けていない方 |
| 開催日時 | 毎週月曜日 13:00～14:30 |
| 実施場所 | 富士通スタジアム川崎 ※雨天時は、かわQホールにて実施 |
| 開催時間 | 13:00～14:30（90分） |
| 募集人数 | 20名 |
| 参加費 | 1,300円（税込） ※お支払いは毎回富士通スタジアム川崎管理事務所にてお願いいたします。 ※このクリニックではスポーツレクリエーション保険に加入しておりますが、ご心配な方は個人で スポーツ保険に加入される事をお勧めいたします。 |
| 服装 | 運動の出来る服装でお越しください。 |
| 持ち物 | 飲み物、タオル※荷物置き場はかわQホールにございます。 |
| 申込方法 | お電話または直接富士通スタジアム川崎管理事務所にてお申込ください。 |
| キャンセル について |
キャンセル料は発生いたしません。ただし、キャンセルが決まった場合は前日までに、お電話にて、ご連絡ください。 |
| 個人情報 について |
※レッスンの写真等は富士通スタジアム川崎の広報･宣伝等に使用させていただくことがあります。 ※いただいたアドレスに富士通スタジアム川崎の情報を記載したメールをお送りする場合がございます。 ※お客様の住所や氏名などの個人情報は、川崎フロンターレにて厳重に管理いたします。 ※個人情報の取り扱いにご承諾いただける方のみご応募ください。 |
| その他 | ※ご参加なさる際は必ず体温計測をお願いします。37.５度以上のお客様はご利用をお控えください。 ※体調の優れない方、咳、全身痛の症状のある方はご利用をお控えください。 ※館内に除菌液を設置しておりますので、手指消毒へご協力お願いします。 ※ご滞在中は、「咳エチケット」、こまめな手洗い、うがいをお願い申しあげます。 ※一定の間隔をあけてご利用ください。ソーシャルディスタンスのご協力をお願いします。 ※施設スタッフ、講師はマスクを着用し対応いたします。予めご了承ください。 |
※ポールウォーキングとは
有酸素運動として誰もが気軽に行える｢ウォーキング｣の効果をさらに高めるために、提案されたウォーキングスタイルが｢ポールウォーキング｣です。普通に歩くよりも、安全に短い時間で運動効果が得られることから、中高年層を中心親しまれています。例えば、通常のウォーキングを１時間行った際のエネルギー消費量は約280kcalなのに対し、ポールウォーキングでは脂肪燃焼効率が400kcalまでアップします。
※歩幅と認知症との関係
認知症リスクは、｢歩幅｣で分かります。男性61.9cm、女性58.2cm以下は危険です。普通に歩いた時の歩幅が狭い人は、歩幅が広い人に比べると3.4倍も認知機能低下が起こりやすくなります。女性に限れば差はもっと顕著で5.8倍です。
※ツインポール®︎エクササイズとは
2本のポールを使い運動の基本となる「歩き」を追求したエクササイズです。
「歩く」ことは片足立ちの連続です。2本のポールを使って歩くために必要とされる体幹（姿勢力）、バランス力を鍛えるプログラムです。
問い合わせ
富士通スタジアム川崎
〒210-0011 川崎市川崎区富士見2-1-9（旧:川崎球場）
TEL:044-276-9133（受付時間10:00～20:00）
FAX:044-276-9144
Eメール:fujimi-info@frontale.co.jp
※富士通スタジアム川崎Twitter
※オフィシャルブログ「富士通スタジアム川崎ブログ」では、日々の雑感やイベント・キャンペーン情報をお伝えしています!
