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ポールウォーキングとは、2本のポールを使ったウォーキングで、一度に ①姿勢改善 ②ウエストのシェイプアップ ③筋力アップ といった3つの効果を得ることができる運動です!!

上半身も積極的に動かすことにより全身運動ができ、エネルギー消費量が通常のウォーキングより約20％も高いと言われています。

本教室は、ポールウォーキングの後に室内でストレッチも実施します。
ストレッチは、筋肉をほぐし、肩こり改善、けが予防が期待できます!!

全身運動、ストレッチを通して、体力アップ、そして、きれいな姿勢を保ちませんか？
ご参加お待ちしております!!

教室名

ポールウォーキング&ストレッチ教室

主催

富士通スタジアム川崎（川崎フロンターレ）

募集人数／対象／参加費

◇15人
◇50歳以上 ※医師から運動制限を受けていない方
◇1回700円（税・保険料込み）
※管理事務所にてお支払いください。
※このレッスンではスポーツレクリエーション保険に加入しておりますが、心配な方は個人でスポーツ保険に加入されることをお勧めいたします。

開催日

毎週木曜日（祝日を除く）
◇4月：4日、11日、18日、25日
◇5月：2日、9日、16日、23日、30日
◇6月：6日、13日、20日、27日
※雨天実施

開催時間

13:30～14:40
受付：13:00～　※管理事務所にお越しください。

講師

幸村晶子
資格：健康運動実践指導者
骨盤エクササイズインストラクター
ポールウォーキング・ベーシックコーチ

会場

富士通スタジアム川崎
〒210-0011 川崎市川崎区富士見2-1-9（旧 川崎球場）
JR線「川崎駅」下車 徒歩15分　または川崎市バス「教育文化会館前」下車3分
※有料駐車場あり　ただし満車の際は近隣駐車場をご利用ください

申込方法

お電話、または直接富士通スタジアム川崎管理事務所にてお申込ください。
※締切：当日、開始時間まで申込可能

服装／持ち物

◇服装：運動の出来る服装でお越しください。
◇持ち物：飲み物、タオル　※ポール貸し出し有（無料）

キャンセルについて

キャンセル料は発生いたしません。
ただし、前日までにキャンセルが決まった場合は、お電話にてご連絡ください。

ポールウォーキングとは

有酸素運動として誰もが気軽に行える｢ウォーキング｣の効果を、さらに高めるために提案されたウォーキングスタイルが｢ポールウォーキング｣です。普通に歩くよりも、安全に短い時間で運動効果が得られることから、中高年層を中心に親しまれています。例えば、通常のウォーキングを1時間行った際のエネルギー消費量は約280kcalなのに対し、ポールウォーキングでは脂肪燃焼効率が400kcalまでアップします。

個人情報について

※レッスンの写真等は富士通スタジアム川崎の広報･宣伝等に使用することがあります。
※頂いたアドレスに富士通スタジアム川崎の情報を記載したメールをお送りする場合がございます。
※お客様の住所や氏名などの個人情報は、川崎フロンターレにて厳重に管理いたします。
※個人情報の取り扱いにご承諾いただける方のみご応募ください。

その他

※ご参加なさる際は必ず体温計測をお願いします。37.5以上のお客様はご利用をお控えください。
※体調の優れない方、咳、全身痛の症状のある方はご利用をお控えください。
※川崎フロンターレと富士通スタジアム川崎の各広報媒体等にて、レッスン中の参加者の写真や動画を掲載する場合がございます。あらかじめご了承ください。
※参加者のアドレスに富士通スタジアム川崎の情報を記載したメールをお送りする場合がございます。

お問い合わせ

富士通スタジアム川崎
〒210-0011 川崎市川崎区富士見2-1-9（旧 川崎球場）
TEL 044-276-9133（受付時間 10:00～20:00）
FAX 044-276-9144
Eメール fujimi-info@frontale.co.jp

※富士通スタジアム川崎公式X（旧Twitter）、公式ブログ「富士通スタジアム川崎ブログ」では、日々の雑感やイベント・キャンペーン情報をお伝えしています!